皆さんこんにちは♪

朝夕の冷え込み、日中の気温低下など冬を

感じるようになってきましたが、みなさん冬の体調管理は

どの様に行っていますでしょうか？

体が冷えてしまい、しっかりとした睡眠をとれていない方も多いかと思います。

「朝起きるのってどうしてこんなにつらいのだろう」

そう思いながら毎朝起きている方大勢いらっしゃるはずです。

特に男性よりも女性に多く聞かれ、１番辛いのが冬。

さらに、女性は仕事や家事をするために男性よりも早く起きなければいけないのです。

起きなきゃいけないとわかっていても冬は本当に辛い。

そんな悩みをお持ちの女性のために、冬でもすっきりと目覚める方法について紹介したいと思います☆

 

よく寝る前の飲酒が眠気を誘うといいますがあれは嘘です。

神経を興奮させてしまって目を覚ましてしまうのです。そんな時は、心と体をリラックスさせるのが大切。

• アロマを焚く
• ろうそくをつける
• ハーブティーを飲む
• リラクゼーションCDを聞く

などなど、リラックス効果がありそうで、自分の好きなものを選んでみましょう。

特におすすめがアロマキャンドルやハーブティーなど香りがあるもの。

香りはリラックスを司る副交感神経に作用することがわかっています!!

安眠効果の高いと言われている香りは下記です。

• ラベンダー
• カモミール
• ネロリ
• クラリセージ

安眠効果のある香りだけでなく自分が好きな香りでも

十分効果があるので、色々試してみてくださいね☆

 

11月26日（日）10時～のドゥエル一宮5周年祭で行われる、

ドゥエル一宮5周年祭特設コーナーでの、歪み改善整体院やビューティーハンドケアなどで

日頃の疲れを少しでも取り除いてみてはいかがでしょうか？

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